1、避免吃冰激凌和冰淇淋。如果您害怕高溫，可以在室溫下喝開水以保持其簡單健康。如果您可以在犬日堅持不接觸冰鎮飲料和冰淇淋，即使您沒有專門進行冬季和夏季治療，那么您體內的頑固感冒也可能是自己的一半以上，特別是對于那些身體虛弱的人怕冬天手腳冰冷。記住哦！

2、睡覺前擦干頭發。許多人認為夏天的溫度很高，您可以睡覺而不會弄干頭發，但實際上這是一個非常不好的`習慣！人們在夏天經常洗個澡，有些人即使沒有頭發也坐在有濕頭發的空調房間里。吹干然后入睡，導致“潮濕的邪惡”在不知不覺中侵入人體。因此，在夏天睡覺之前先擦干頭發。

3、避免受涼和熬夜。許多人喜歡熬夜。從道教的角度來看，睡眠不足是脾虛的癥狀，表明體內水分過多。在過去的幾天里，您應該在陽光下小睡。這可能需要30到60分鐘。小睡一個小時后，它將影響您晚上的睡眠。

4、避免久坐。夏季，人們在移動時會流汗。與以前不同的是，愛久坐的人會使人們缺乏血液供應，加重疲勞和肌肉酸痛，并影響水分的清除。夏連夫是要告訴我們，夏天我們不能保持靜止，我們應該多走一點。夏季，溫度超過35攝氏度，日照時間超過12小時，濕度超過80%，人體會出汗，情緒調節中心受到明顯影響。人們也很容易生氣。這時候練習的方法很好。簡單：坐直，閉上眼睛并吞下體液是一個好方法。