科中資源網

                              當前位置:首頁 > 問答 > 精選問答 / 正文

                              堅果一天吃多少最好

                              (2022-02-22 18:24:09) 精選問答

                              1、正常人群建議每天食用不超過10克,一周食用50~70克為佳。

                              2、素食主義者可以通過攝入堅果補充人體所需的蛋白質。孕婦、生長發育的孩童可適當增加食用,其能增強孩子的大腦發育。老年人適當食用可補充蛋白質,但一般建議優先選擇豆類產品。

                              3、需要控制體重和減肥的人群應減少堅果的食用。另需要特別注意的是,有的堅果呈大顆粒狀,學齡前兒童食用應有大人照顧,最好將堅果切碎食用,以免發生危險。

                              聲明:此文信息來源于網絡,登載此文只為提供信息參考,并不用于任何商業目的。如有侵權,請及時聯系我們:baisebaisebaise@yeah.net
                              搜索
                              隨機推薦

                              科中資源網|豫ICP備19027550號

                              OD真人